Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 41 im. Żołnierzy Armii Krajowej Grupy Bojowej „Krybar”

Dobrostan psychiczny jest tak samo ważny jak zdrowie fizyczne, a ten poradnik pomoże Ci lepiej o siebie zadbać. W przejrzysty sposób opisuje, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia, stresu czy wypalenia, a także jak radzić sobie w trudnych momentach życia.

Znajdziesz w nim praktyczne porady dotyczące m.in.:

• dbania o równowagę między pracą a odpoczynkiem,

• redukcji stresu i napięcia,

• wzmacniania poczucia własnej wartości,

• budowania zdrowych relacji z innymi,

• prostych ćwiczeń relaksacyjnych i uważności (mindfulness).

To wartościowa lektura dla każdego dorosłego, kto chce lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i świadomie wspierać swój dobrostan psychiczny.